Les nausées, les vomissements, les brûlures d'estomac et la constipation sont fréquents pendant la grossesse. Mais il y a des façons de vous aider à soulager vos symptômes pour que vous puissiez continuer à mener une vie active et occupée.

Nausées et vomissements

Environ 80 % des femmes sont sujettes aux nausées ou aux vomissements, surtout au cours des 16 à 20 premières semaines de grossesse.

Conseils à essayer :

• Consommez des aliments que vous êtes capable de bien digérer et que vous trouvez appétissants.
• Prenez des repas légers et fréquents (toutes les 2 ou 3 heures).
• Ne sautez pas les repas et évitez d'avoir très faim.
• Buvez entre les repas et non pendant les repas.
• Reposez-vous le plus possible et évitez de trop vous fatiguer.
• Évitez la fumée de cigarette.

Brûlures d’estomac

Environ 50 % des femmes enceintes sont sujettes aux brûlures d'estomac.

Conseils à essayer :

• Ne mangez pas en position allongée.
• Prenez des repas légers et fréquents (toutes les 2 ou 3 heures) pauvres en gras.
• Mangez lentement; mastiquez bien.
• Buvez entre les repas et non pendant les repas pour éviter d'avoir l'estomac plein.
• Évitez les aliments épicés.

Constipation

La constipation peut affliger jusqu'à 38 % des femmes pendant la grossesse. Elle peut être due aux changements physiologiques, à un apport insuffisant en fibres et en liquides et à la diminution du niveau d'activité physique.

Conseils à essayer :

• Prenez une boisson chaude au réveil.
• Consommez des aliments riches en fibres.
• Consommez entre 8 et 12 tasses de liquide par jour (eau, lait et jus compris).
• Restez active (marche, natation, etc.).
• Évitez les laxatifs.
• Allez à la toilette dès que le besoin s'en fait sentir.

Similac Mom peut vous aider!

Similac Mom peut se prendre sur le pouce, en collation santé, ou être consommé lentement tout au long de la journée. Voici pourquoi :

• Au lieu de sauter un repas, envisagez de prendre Similac Mom en guise de repas léger ou de collation santé.
• Similac Mom en collation entre les repas est un bon moyen de s'hydrater et est une excellente source d'éléments nutritifs.
• Similac Mom est pratique. Il ne requiert aucune préparation.