En tant que mère qui allaite, vous passez votre journée à vous assurer que votre bébé reçoit tous les éléments nutritifs dont il a besoin. Et cela peut signifier que vous avez peu de temps pour vous occuper de vos propres besoins. Voici donc quelques idées pour vous aider à rester bien nourrie et pleine d’énergie.

Déjeuner

Votre bébé a faim, vous êtes fatiguée et vous n’avez pas le temps de déjeuner, encore moins de prendre une douche :

• 1 bouteille de Similac Mom
• Muffin au blé entier

Dîner

Restes du souper de la veille :

• Saumon à la vapeur et riz aux légumes
• Compote de pommes
• Eau

Collation de l’après-midi

• Jus de fruits
• Amandes

Souper

Bonne nouvelle! Papa prépare le souper sur le barbecue :

• Steak et légumes grillés
• Pomme de terre en robe des champs
• Eau gazeuse avec citron
• Fraises fraîches

Collation du soir

• Céréales et lait

Collation de fin de soirée

• Biscuits à l’avoine et lait

Les meilleures recettes

Il est possible de préparer avec Similac Mom des recettes rapides, faciles et délicieuses, que vous pourrez intégrer à vos collations ou repas. Cette boisson fouettée aux petits fruits en est une :

Boisson fouettée aux petits fruits
Donne 2 portions de 250 mL (1 tasse)

FAIT! Les petits fruits sont riches en fibres, qui peuvent vous aider en cas de constipation.

Ingrédients

• 1 bouteille de Similac Mom à la vanille de 235 mL, refroidie
• 250 mL (1 tasse) de yogourt aux petits fruits faible en gras

Directives

• Dans un mélangeur, combiner Similac Mom et le yogourt.
• Mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance onctueuse.
• Servir frais.

Valeur nutritive par portion

Portion : 250 mL (1 tasse)

• Calories : 198
• Protéines : 10 g
• Total glucides : 30 g
• Total lipides : 3,5 g
• Gras saturés : 0 g
• Cholestérol : 1,0 mg
• Calcium : 304 mg
• Fer : 2 mg
• Sodium : 240 mg
• Fibres alimentaires : 0 g