Ce qui se passe de votre côté

• Comme votre utérus se positionnera un peu plus haut, la pression auparavant exercée sur votre vessie sera soulagée et vous aurez probablement à uriner moins fréquemment.
• Des vergetures ou des lignes brunes peuvent commencer à apparaître sur l’abdomen, les seins et les cuisses. Après l’accouchement, ces marques disparaîtront graduellement, mais pas complètement.
• Vous prendrez environ 1,5 à 2 kilogrammes (3 à 4 livres) au cours du mois.
• Les muscles de votre utérus se contractent et se relâchent (contractions de Braxton-Hicks) afin de vous préparer à l’accouchement. Si vous avez plus de quatre contractions en l’espace d’une heure, communiquez avec votre médecin.
• Vous avez bon appétit et souffrez rarement de nausées. Les mets épicés ou les repas lourds et gras vous occasionnent des brûlures d’estomac.
• Votre libido peut augmenter ou diminuer, selon les semaines.
• Vous vous sentez plus proche du bébé qui grandit en vous. Vous pourriez être préoccupée par des problèmes qui pourraient survenir durant votre grossesse et qui pourraient nuire à la santé et au bien-être de votre bébé. La plupart des femmes s’inquiètent à ce sujet à un moment ou à un autre durant leur grossesse.
• Au fur et à mesure que votre abdomen prend de l’ampleur, votre centre de gravité se déplace. Évitez les situations qui requièrent beaucoup d’équilibre, comme de vous tenir debout sur une échelle ou un tabouret. Évitez également de porter des talons hauts ou des escarpins.

Ce qui se passe du côté de bébé

• Votre bébé peut ouvrir et fermer les yeux, froncer les sourcils, plisser les yeux et entendre les sons qu’émet votre corps.
• Ses empreintes de doigts et de pieds uniques sont formées.
• Il peut tousser ou avoir le hoquet, ce que vous ressentirez comme de petits coups. Votre bébé est suffisamment gros pour pouvoir être palpé à travers votre abdomen.
• Sa peau est encore ridée et rouge.
• Il mesure environ 38 centimètres (15 pouces) et pèse approximativement 1 kilogramme (2 1/2 livres).

Ce que vous devez faire

• Allez à vos visites prénatales selon le calendrier établi, même si vous vous sentez en pleine forme.
• Si vous ne l’avez pas encore fait, inscrivez-vous à des cours prénataux.
• Adoptez une alimentation équilibrée, comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.
• Reposez-vous au besoin, en vous allongeant sur votre côté gauche.
• Discutez de l’accouchement avec d’autres parents. Prenez en note les questions que vous voulez poser à votre médecin. Parlez de ce que vous ressentez vis-à-vis des changements que subit votre corps.
• Commencez à rassembler ce dont vous aurez besoin dans les premières semaines qui suivront la naissance de votre bébé. Établissez une liste du trousseau nécessaire, et faites-en part à vos amis et à votre famille.
• Consultez votre médecin pour obtenir des renseignements concernant l’alimentation du bébé. Déterminez la méthode qui vous convient le mieux, à vous et à votre bébé (allaitement ou préparations lactées).
• Si vous prévoyez allaiter, faites examiner vos seins et vos mamelons par votre médecin avant l’accouchement afin de vous assurer que vous serez en mesure d’allaiter. Si vos mamelons sont extrêmement sensibles et secs, essayez de garder votre poitrine découverte pendant au moins une heure par jour. Évitez de mettre du savon sur vos mamelons.

Cours prénataux

Les cours prénataux vous aideront à vous faire une idée de ce à quoi vous attendre durant le travail et l’accouchement. Le futur papa ou toute personne dont vous êtes proche pourront apprendre comment vous soutenir durant l’accouchement. En sachant à quoi vous attendre, vos craintes seront apaisées et vous saurez ce que vous pourrez faire pour faciliter l’accouchement. Ces cours comprennent également la plupart du temps une visite de l’hôpital.

Des cours spéciaux visant à vous préparer à l’accouchement et à la naissance du bébé sont offerts dans de nombreux hôpitaux et cliniques d’obstétrique. Ces cours sont utiles pour répondre à vos questions.

Méthode Lamaze

La méthode Lamaze est l’approche de préparation à l’accouchement la plus répandue. Elle enseigne à la future maman des techniques de relaxation, telles que différentes techniques de respiration, visant à soulager la douleur. Cette méthode vous apprend à réagir aux contractions en détendant votre corps. Votre partenaire y apprendra comment vous soutenir durant le travail et l’accouchement. Les cours débutent habituellement vers le 7e ou le 8e mois de grossesse, mais il est recommandé de s’inscrire plus tôt.

Envisagez de vous inscrire à un cours prénatal en groupe restreint, afin de bénéficier d’une plus grande attention de la part du professeur et de profiter de plus d’interaction entre les participants et les participantes. Assistez à un cours d’essai avant de vous inscrire. Demandez aux autres couples qui ont participé au cours si l’approche adoptée leur convenait. Si vous menez une grossesse à risque élevé et que vos activités sont restreintes, vous et votre partenaire pourriez vous inscrire à un cours privé. Demandez à votre médecin de vous aider à choisir le bon cours pour vous.

Décisions concernant les services hospitaliers et la naissance

Renseignez-vous sur les salles de travail et d’accouchement ou les chambres de naissance offertes par l’hôpital. Votre médecin vous indiquera les politiques de l’hôpital et les options qui s’offrent à vous pour la naissance du bébé (p. ex. concernant le recours ou non aux médicaments et aux anesthésiques).

Vous pouvez également demander au médecin si une épisiotomie (petite incision du périnée) est une possibilité. L’incision pourra être recousue après la naissance, et elle devrait guérir rapidement.

Situations particulières

Toute discussion concernant le déroulement de la grossesse, du travail et de l’accouchement devrait couvrir les situations particulières qui pourraient survenir. Par exemple, certains bébés naissent par césarienne (opération au cours de laquelle une incision est pratiquée dans l’abdomen afin d’extraire le bébé), tandis que d’autres naissent prématurément ou on un faible poids à la naissance. Certaines situations peuvent exiger que des soins particuliers soient prodigués à la mère et à l’enfant. Assurez-vous que des professionnels formés et de l’équipement spécialisé sont disponibles afin de pouvoir bénéficier des meilleurs soins possible.

Travail à l’extérieur de la maison

Si vous travaillez à l’extérieur de la maison, vous devrez décider à quel moment vous cesserez de travailler avant l’accouchement. Cette décision dépend de plusieurs facteurs, dont la nature de votre emploi, votre état de santé, les recommandations de votre médecin et les politiques de votre employeur. Si tous sont d’accord et que vous êtes en bonne santé, vous pourrez continuer à travailler jusqu’à l’accouchement.

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