Donner naissance à un enfant demande beaucoup d’énergie. Lorsque le nouveau-né arrive à la maison, les habitudes qui composaient votre mode de vie disparaissent. Vous trouverez dans la présente section des conseils pour bien vivre avec les exigences de la vie avec un nouveau-né et les émotions qui en résultent.

Voici les sujets qui seront traités dans la présente section :

Les exigences de la vie quotidienne

L’ambivalence des émotions

La dépression post-partum

Les exigences de la vie quotidienne

Afin d’être capable de prendre le repos dont vous avez besoin, vous devez être consciente du fait que votre bébé n’a pas besoin que votre attention soit centrée sur lui chaque seconde, par exemple lorsqu’il est mis de façon sécuritaire dans son berceau ou son parc. En partageant les soins du nourrisson et les tâches ménagères nécessaires avec votre conjoint, ou d’autres membres de la famille ou des aidants, vous pourrez récupérer votre énergie en temps et lieu. Cette entraide vous aidera à vous sentir bien par rapport à vous-même et à votre bébé.

Les femmes qui élèvent seules leurs enfants devraient essayer de créer des contacts avec d’autres personnes afin d’y trouver du soutien psychologique et de l’aide en cas d’urgence. Partager votre expérience avec un groupe de soutien pour parents seuls, des fournisseurs de soins pédiatriques, des voisins, des membres de la famille et des amis peut être rassurant. L’interaction avec d’autres adultes peut également élargir le sentiment d’appartenance de votre bébé.

L’ambivalence des émotions

Tant la mère que le père peut ressentir des émotions ambivalentes au sujet de la maternité et de la paternité en général. Les parents peuvent avoir de la difficulté à accepter la perte de leur indépendance, et se sentir coupables de ce sentiment. Certains peuvent être déçus de la façon dont ils remplissent leur rôle de parent. Ces sentiments sont courants. Vous pouvez vous rassurer en sachant qu’il n’existe pas de parents, ni même de bébés, parfaits.

Maman et papa peuvent créer une façon toute personnelle d’être parents grâce à leur écoute, leur apprentissage et leur façon d’être honnêtes envers eux-mêmes et les autres. Ils peuvent tirer avantage de leurs forces et tirer des leçons de leurs limites.

Si vous vous sentez désemparée par rapport à votre enfant ou à vous-même, l’un des meilleurs remèdes est d’en parler à une amie qui vit les mêmes expériences que vous. Vous réaliserez que vous n’êtes pas seule dans cette situation, que tous les parents vivent des moments difficiles et que d’en discuter peut vous procurer du soulagement. Vous pouvez communiquer avec Parents anonymes ou une ligne d’aide en cas de crise ou encore un centre d’aide en santé mentale (consultez les Pages jaunes sous la rubrique « Santé mentale »); en les appelant, vous trouverez immédiatement l’aide et l’écoute dont vous avez besoin.

La dépression post-partum

La majorité des nouvelles mamans vivent toute une gamme d’émotions intenses après la naissance de leur enfant, en raison de changements hormonaux et d’un épuisement physique. Parfois, il s’agit de sentiments de tristesse, de peur, de colère ou d’anxiété. Environ les deux tiers des nouvelles mamans vivent une déprime, qui commence à peu près trois jours après l’accouchement. Ces femmes peuvent présenter une humeur changeante, être tristes ou pleurer facilement. Elles peuvent également se sentir dépassées par la responsabilité de prendre soin de leur nouveau-né. Ces sentiments, parfois appelés « syndrome du troisième jour » ou « baby blues », durent habituellement de quelques heures à une semaine environ, puis disparaissent sans qu’aucun traitement ne soit nécessaire.

Cependant, il arrive que certaines femmes présentent un désespoir, une tristesse et une anxiété intenses qui les empêchent de fonctionner normalement. Lorsque ces sentiments deviennent extrêmes et qu’ils persistent pendant plus de quelques jours, ils peuvent être un signe d’un trouble plus grave, appelé dépression post-partum ou postnatale. Il est possible que la nouvelle maman doive consulter un psychologue et recevoir un traitement. Si vous vous sentez submergée par ces sentiments ou s’ils durent pendant plus d’une semaine, consultez votre médecin.