Ce qui se passe de votre côté

• Vous prendrez environ 0,4 kilogramme (3/4 de livre) par semaine, ou un total de 1,5 à 2 kilogrammes (de 3 à 4 livres).
• Vos seins augmenteront de volume et s’assoupliront, et des veines pourraient commencer à apparaître. Un liquide clair blanchâtre, appelé colostrum, peut s’écouler de vos mamelons.
• Vos cheveux pourraient être plus gras et plus épais.
• Au fur et à mesure que le bébé grossit, votre utérus s’agrandit et pourrait comprimer votre intestin et provoquer ainsi des selles irrégulières.
• Des varices (vaisseaux sanguins dilatés que l’on voit sur les jambes) peuvent apparaître ou devenir plus dérangeantes durant la grossesse. Ne vous alarmez pas. Les varices sont fréquentes. Afin de prévenir ou de minimiser tout inconfort associé aux varices, prenez soin de vous : évitez de rester debout ou assise pendant de longues périodes, surélevez les jambes, bougez régulièrement et portez des bas de contention.
• Vous pourriez sentir votre bébé donner des coups dans le haut de votre abdomen ou dans le bas, près de votre vessie. Vous pourriez aussi ressentir une douleur vive et soudaine dans la région de l’aine, et montant sur les côtés de votre abdomen. Cette douleur est probablement provoquée par des crampes au niveau des structures soutenant l’utérus, lesquelles sont étirées par l’utérus de plus en plus volumineux. Évitez les mouvements brusques et les torsions afin de diminuer votre malaise.

Ce qui se passe du côté de bébé

• Votre bébé est de plus en plus actif; il donne des coups et se retourne dans votre ventre. Au départ, ces mouvements peuvent ressembler à de légers papillonnements.
• Il se réveille et s’endort à intervalles réguliers.
• Il a des cheveux et il commence à être recouvert de vernix, une substance blanchâtre et grasse qui protège sa peau.
• Ses paupières sont encore closes.
• Les ongles de ses doigts ont commencé à pousser.
• On peut percevoir sa fréquence cardiaque.
• Ses organes continuent à se développer.
• Il mesure maintenant environ 30 centimètres (12 pouces) et il pèse approximativement 700 grammes (1 à 1 1/2 livre).

Ce que vous devez faire

• Continuez à assister à vos visites prénatales. Assurez-vous de subir les examens requis.
• Mangez des repas équilibrés, et consommez beaucoup de lait et de produits laitiers. Buvez au moins huit verres d’eau par jour (à moins d’avis contraire de votre médecin).
• Évitez la cigarette, l’alcool, les drogues illicites, les boissons renfermant de la caféine et la malbouffe.
• Achetez des soutiens-gorges bien ajustés.
• Inscrivez-vous à des cours prénataux. Vous y apprendrez une foule de conseils concernant le travail et l’accouchement.
• Marchez et faites les exercices de Kegel (exercices visant à renforcer le plancher pelvien) ainsi que les exercices de bascule du bassin tous les jours.
• Accordez-vous un moment de répit chaque jour. Vous serez plus à l’aise étendue sur votre côté gauche.
• Discutez avec votre médecin si vous avez de la difficulté à vous adapter à la situation.

Soins à apporter à votre corps

• Les huiles de bain et les crèmes hydratantes peuvent être utilisées pour enrayer la sécheresse cutanée. Préférez également l’eau tiède à l’eau très chaude.
• Durant les derniers mois de grossesse, soyez prudente en entrant et en sortant du bain, afin d’éviter de perdre l’équilibre. Il est plus sécuritaire de prendre une douche ou de faire votre toilette à l’éponge durant le troisième trimestre et pendant les 3 semaines suivant la naissance du bébé.
• Un nettoyage de la région génitale externe suffit généralement à maîtriser les pertes blanchâtres ou jaunes pâles plus fréquentes durant la grossesse. Vous pouvez utiliser un protège-dessous pour préserver vos vêtements. Avertissez votre médecin si vos pertes sont importantes ou si elles ont une odeur désagréable, si elles provoquent des picotements, des brûlures ou des démangeaisons.

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