Ce qui se passe de votre côté

• Vous prendrez du poids plus rapidement, car c’est à cette période que votre bébé entamera sa plus grande phase de croissance.
• Votre utérus se rapproche de votre cage thoracique, et vous pourriez ressentir des coups de pied sur vos côtes.
• Vous pourrez voir votre ventre bouger lorsque le bébé se déplacera.
• Vous pourriez ressentir une sensation de tête légère si vous vous levez trop rapidement.
• Vos pieds, vos mains et vos chevilles pourraient enfler si vous restez debout pendant de longues périodes.
• Vous pourriez observer des écoulements au niveau de vos mamelons et devoir placer des coussinets dans votre soutien-gorge.
• Vous pourriez ressentir un certain inconfort en allant à la selle. Des hémorroïdes et une enflure des vaisseaux sanguins dans le rectum pourraient apparaître ou s’aggraver durant la grossesse.
• Vous pourriez être plus sensible à la chaleur et avoir chaud alors que tout le monde frissonne.
• La fatigue du début de la grossesse est de retour, en raison du gain de poids et d’autres modifications corporelles qui surviennent pendant les trois derniers mois de grossesse.
• Vous pourriez ressentir toute une gamme d’émotions. Les inquiétudes relativement au travail, à l’accouchement et à la maternité sont courantes, et il est normal que vous ayez hâte d’accoucher. Il n’est pas inhabituel d’éprouver des sautes d’humeur, et de passer de l’exaltation au doute. Le fait de discuter avec vos amis proches et votre partenaire de vos rêves, de vos craintes et de vos besoins particuliers peut être très utile et permettra à votre entourage de vous appuyer.

Ce qui se passe du côté de bébé

• La peau du bébé est rouge et ridée.
• Les mouvements du bébé sont plus vigoureux et plus fréquents.
• Son corps est recouvert d’un duvet très fin et soyeux appelé lanugo.
• Son cerveau et son système nerveux se développent rapidement, et ses battements de cœur peuvent être entendus par quelqu’un qui placerait son oreille contre votre ventre.
• S’il s’agit d’un garçon, ses testicules ont commencé à descendre vers le scrotum.
• Ses périodes de réveil et de sommeil sont définies.
• Il est possible qu’il suce son pouce.
• Son poids atteindra de 1 à 1,5 kilogramme (de 2 ½ à 3 livres) et sa taille, environ 40 centimètres (16 pouces).

Ce que vous devez faire

• Allez à vos visites prénatales.
• Déterminez pendant combien de temps encore vous désirez travailler.
• Commencez vos cours prénataux sans plus tarder, si ce n’est déjà fait.
• Visitez l’aile de l’hôpital réservée au travail et à l’accouchement.
• Planifiez ce dont vous aurez besoin pendant les six premières semaines suivant l’accouchement. Préparez des repas à l’avance ou achetez des aliments préparés, achetez des assiettes de carton et des couches jetables, ou abonnez-vous à un service de livraison-lavage de couches.
• Prenez des dispositions concernant la prise en charge du bébé après l’accouchement. Trouvez quelqu’un qui pourra vous aider après la naissance.
• Discutez du choix du nom de bébé avec votre partenaire.
• Choisissez le pédiatre qui prendra soin du bébé après sa naissance.

Voyages et grossesse

Les risques associés aux voyages durant la grossesse varient en fonction de divers facteurs tels qu’une grossesse à risque élevé, le stade de grossesse et vos besoins personnels en matière de confort. Si vous n’êtes pas certaine s’il est sécuritaire de voyager dans votre cas, consultez votre médecin.

Si vous voyagez durant votre grossesse, prenez les précautions suivantes :

• Lors d’un déplacement en auto ou en autobus, évitez de rester assise pendant de longues périodes pour empêcher les crampes aux jambes et l’enflure et diminuez le risque de caillots sanguins en planifiant un arrêt toutes les heures pour vous dégourdir les jambes. Limitez vos trajets à cinq ou six heures par jour.
• En avion ou en train, demandez un siège près de l’allée afin de pouvoir vous lever et marcher, et portez votre ceinture de sécurité en tout temps lorsque vous êtes assise.
• Emportez une copie de votre dossier médical lors d’un voyage dans une région loin de chez vous.
• Buvez davantage de liquides et prenez le temps de manger régulièrement.
• Portez des chaussures et des vêtements confortables, ainsi que des bas de contention.
• Consultez votre médecin si vous prévoyez voyager vers la fin de votre grossesse. Accoucher loin de chez vous pourrait être problématique.
• Continuez à utiliser la ceinture de sécurité dans la voiture tout au long de votre grossesse. Faites passer la courroie de la ceinture sous votre abdomen, et en travers de votre poitrine, entre vos seins.

Dormir suffisamment

De nombreuses femmes enceintes ont besoin de plus de sommeil, mais ont de la difficulté à dormir. Si l’essoufflement vous empêche de dormir, allongez-vous sur votre gauche en surélevant votre tête et vos épaules à l’aide d’un oreiller. Placez également un oreiller sous votre ventre, et un autre entre vos jambes.

Une marche rapide à l’extérieur suivie d’un verre de lait chaud et d’une douche pourraient vous aider à vous détendre et à trouver le sommeil plus facilement. Si ces suggestions ne fonctionnent pas, essayez de dormir dans un fauteuil inclinable. Ne prenez pas de somnifères.

Conseils pour le papa : planifiez des vacances!

Essayez d’être plus présent, particulièrement dans les jours qui précèdent la date d’accouchement et dans les jours qui suivent la naissance du bébé. Si la future maman doit accoucher par césarienne, elle aura besoin de plus de repos et d’aide. Des demi-journées de travail ou un congé de paternité peuvent être une bonne solution pour de nombreux nouveaux parents. Sollicitez l’aide de votre famille, de vos amis et de vos voisins durant la première semaine suivant le retour à la maison.

Conseils :

• Chaque naissance est différente, tout comme chaque grossesse. Le travail peut être long ou court, le bébé peut naître par césarienne ou prématurément.
• Même si vous avez des craintes ou des anxiétés, participez à chaque minute de la naissance de votre enfant.
• En attendant le grand jour, amusez-vous à trouver un nom pour votre bébé.

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